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Cuide de si e da sua saúde nesta fase tão especial da sua vida, já fez a sua inscrição?
📅 Todas as quintas-feiras de janeiro
6, 13, 20 e 27 de janeiro
⏰ 18H00
O que é necessário para assistir à Mamãs em Forma e fazer o meu treino em casa?
Computador, tablet, telemóvel ou outro dispositivo que lhe permita aceder à internet;
Roupa confortável que permitam os movimentos;
Tapete de ioga;
Muita energia 😁
João Dias - Personal Trainer
"Desde que me lembro que estou ligado ao desporto e atividade física!
Com formação superior na área, trabalho com todo o tipo de populações há cerca de 10 anos.
Tendo feito um curso de especialização em pilates, yoga, alongamentos e treino de baixa intensidade, entre outros, direcionado para grávidas e pós parto."
Outras informações relevantes:
Aconselhável a consulta do seu médico de família para autorizar a prática de exercício físico;
No dia da aula irá receber o LINK para assistir.
Duração da aula: 30 minutos;
Quais os benefícios do exercício físico na gravidez?
Melhor adaptação cardiovascular à nova situação hemodinâmica;
Prevenção da diabetes gestacional e do aparecimento de varizes;
Um menor aumento de peso corporal e adiposidade;
Promoção de uma postura correta durante a gravidez e, consequentemente, a prevenção de lombalgias;
Melhoria da auto-imagem e da auto-confiança e uma rápida recuperação no pós-parto;
Facilitação no trabalho de parto devido ao exercício a nível do soalho pélvico e rápida recuperação no pós-parto;
Inscrições gratuitas e obrigatórias. Vagas limitadas a 100 participantes;
Obrigado. A intensidade das aulas é ótima e o tempo de duração também.
Diana Lopes
Depois da aula sinto-me muito melhor. Obrigada.
Ana Almeida
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